gif|Exercícios para bíceps: os 9 melhores para usar no treino para。,ishowspeed sick

Existe uma razão para o exercício ser chamado de rosca concentrada.. Neste movimento cada braço é trabalhado de forma individual em uma posição onde os músculos do bíceps podem ser recrutados sem que os sinergistas consigam dar muito suporte.

Mais versatilidade. Treinar peito no crossover permite ajustar a altura das polias e variar os ângulos de execução da maioria dos exercícios, como supinos e crucifixos, possibilitando um treinamento mais completo e personalizado.

Incluir a remada unilateral (ou remada serrote) no treino de costas é gifútil para trabalhar cada lado do corpo de maneira individual.

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